Современный образ жизни человека. Что такое образ жизни Виды людей по образу жизни

Нередко люди испытывают желание поменять привычный образ жизни, который перестал приносить радость .

Чтобы стать , достаточно совершить несколько простых шагов.

Что такое образ жизни?

Образ жизни — это выработанная индивидуальная система распределения своего времени на различные виды активности.

Данное понятие включает в себя весь спектр сфер жизнедеятельности человека: с близкими, личные отношения, манера поведения, отношение к спорту, варианты проведения досуга, забота о здоровье, моральные принципы, веру и т.д.

Тип жизни порождает определенный стиль поведения, правила, привычки и ритуалы. На его формирование значительное влияние оказывают исторические, географические, национальные, возрастные, профессиональные аспекты.

Так, значительно отличаются условия существования азиата и европейца даже при условии одного возраста, профессии и . Также невозможно сопоставить профессиональные обязанности врача в 18 веке и специалиста 21 века.

Соответственно, человек не может полностью определять все аспекты своей деятельности, большой отпечаток на формирование его личностных установок накладывает среда обитания .

Образ жизни является не только индивидуальной, но и групповой характеристикой. Он может объединять или целые поколения.

Виды и примеры

Основой классификации могут послужить социально-культурные нормы, цели, профессиональные достижения, стремление к материальным благам, отношение к семейным ценностям и т.д.

Часто можно услышать о следующих образах жизни:

1. Строгий . Человек стремится демонстрировать , которое соответствует всем существующим нормам. Он никогда не совершит ничего запретного или противозаконного. В своих поступках придерживается здравого смысла. Подобное отношение к своей личности переносится и на окружающих, к которым предъявляются определенные требования. Любое несоблюдение норм поведения или невыполнение обязанностей рассматривается строгим человеком исключительно с отрицательной точки зрения.

   Например, нередко крупные руководители, привыкшие на работе проявлять организованность и требовательность к окружающим, переносят подобное поведение и в личную жизнь.

2. Разгульный . В данном случае индивид совершенно не задумывается о том, какое впечатление он производит на окружающих. Чужие негативные поступки также не вызывают у него особого осуждения. Главный смысл жизни заключается в получении сиюминутных удовольствий. На первом месте развлечения, общение, всевозможные радости. Любые обязанности рассматриваются как нежелательная помеха.
   Подобное поведение часто демонстрируют молодые люди, которые не имеют финансовых проблем благодаря своим обеспеченным родителям. Отсутствие необходимости заботиться о своем материальном благосостоянии, отсутствие четких целей в жизни порождает стремление к постоянным развлечениям.
3. Упорядоченный . В этом случае индивид существует в четком соответствии с установленным им порядком. Все обязанности выполняются в срок, а любые события планируются заранее. Человек старается так организовать свое существование, чтобы вероятность непредвиденных событий была сведена к нулю. Следует отметить, что подобный стиль жизни не всегда является осознанным выбором. Нередко это происходит под давлением внешних обстоятельств.

   Например, молодая девушка может после рождения ребенка начать вести упорядоченный образ жизни из-за необходимости придерживаться распорядка дня младенца. Каждый ее день ничем не будет отличаться от предыдущего.

4. Аскетический . Индивид придерживается мнения, что жить нужно максимально просто и скромно. Большинство материальных благ и достижений человечества не вызывает у него интереса. Все его желания сводятся к удовлетворению основных , психологических и . Многие удобства и развлечения рассматриваются в качестве излишков, без которых можно свободно прожить. Подобное самоотречение связано с желанием освободить душу от пагубного влияния внешней среды, обрести максимальную независимость от навязываемых обществом . Настоящий аскет, отказавшийся от благ цивилизации, может иметь в своем жилье всего несколько предметов мебели, носить длительное время одну и ту же одежду, питаться самыми простыми продуктами исключительно для поддержания жизнедеятельности и т.д.
5. Здоровый . Подобный стиль жизни предполагает правильное питание, соблюдение норм гигиены, увлечение спортом, полноценный сон и отдых. Сторонники ЗОЖ не употребляют спиртные напитки, не курят и не увлекаются наркотическими веществами.

   Они заботятся о здоровье своего организма и не приемлют никаких негативных влияний на него.

   Типичный сторонника ЗОЖ — молодой человек, который несколько раз в неделю посещает спортивный зал, не имеет вредных привычек, придерживается принципов правильного питания, много времени проводит на свежем воздухе, регулярно проходит профилактические осмотры у специалистов.

6. Современный . В образ современного человека вписывается индивид, успешно адаптирующийся к условиям, которые диктует ему общество. Он пользуется достижениями цивилизации, находится в курсе событий, разделяет модные тенденции и выполняет . В настоящее время под современным типом существования нередко понимают погоню за материальными благами, стремление к профессиональным достижениям, умение разбираться в тенденциях моды и технических новинках.

Как определяется?

Определить образ жизни конкретного индивида можно по ряду структурных компонентов:

• ценностные ориентиры (нормы поведения, моральные принципы, установки);
• модель поведения (привычки, ритуалы, способы взаимодействия с окружающими);
• познавательные способности (представления о мире, стремление к знаниям, стереотипы);
• коммуникативные навыки (манера общения с окружающими);
• жизненные цели (материальные блага, профессиональное развитие, семейные отношения, духовное развитие).

Составляющие

Данное понятие включает в себя следующие элементы :

Следует отметить, что для большинства людей фраза «образ жизни» связана с представлениями о досуге .

Когда люди задают собеседнику соответствующий вопрос, они хотят услышать о том, как человек проводит свое свободное время. На самом же деле это понятие намного шире.

Как его поменять?

Нередко появляется мысль, что текущая жизнь перестала приносить удовлетворение .

Это может быть вызвано скукой, повседневной рутиной, обилием бытовых обязанностей, отсутствием простора для самореализации и т.д.

Чаще всего желание изменить что-то в жизни появляется у людей, которые не испытывают интереса к своей работе и у тех, кто несчастлив в семейной жизни.

Личность должна постоянно находиться в развитии: получать полезный опыт, приобретать новые умения, расширять свой кругозор и т.д. Желание изменить образ жизни свидетельствует о потребности в саморазвитии, самосовершенствовании.

Человек в такой момент приходит к пониманию, что он тратит свое время и энергию на решение вопросов, которые не вызывают у него никакого интереса.

Чтобы поменять свой образ жизни, нужно сделать следующее:

Итак, образ жизни человека находит отражение в его поведении, интересах, ценностях и деятельности. Чтобы достичь внутренней гармонии , нужно определять желаемые цели и стремиться к их достижению.

Здоровый образ жизни и психология здоровья:

К понятию образа жизни принято относить, в первую очередь, «культуру потребления» человеком всевозможных социальных благ и организацию порядков этих потреблений, которые, естественно, будут существенно разниться как у представителей различных обществ, народов, так и у различных социальных страт.

Обычно в это понятие не вводят специализированную деятельность человека (его трудовую и производственную практику), однако влияние её характера на основные параметры образа жизни – весьма значительно и существенно.

Основные составляющие образа жизни

Культурологи отмечают несколько главных составляющих данного понятия, в которые включены параметры:

• жизненного уклада, т.е. его организационно-регулятивный элемент

• уровня жизни, т.е. составляющая характеристики объемов и качества этих потребляемых благ

• стиля жизни, т.е. его социальный и эстетический элемент

В эту систему отчасти входят компоненты, относящиеся и к практике материально-производящей деятельности, а именно к:

• средствам самого жизнеобеспечения человека или домашнего хозяйства
• обустройству пространств его жилья
• обеспечению повседневными предметами – продукты, обиход, одежда, здоровье и проч.

Еще одной важнейшей составляющей в понятии «образ жизни» признана рекреация человека, подразумевающая мероприятия:

• Восстановления человека (энергозатраты)
• Снятия или элиминации психологических и психических перегрузок и напряжений
• Общего оздоровления и проч.

Эта составляющая реализуется во множественных формах как самого отдыха, так и питания, лечения и досуговой практики (в том числе и в игровых формах – интеллектуальных и физических) и т.п. Можно отменить, что именно этот элемент и его смысл для человека активно педалируется во всех общеупотребительных значениях этого понятия. Когда мы говорим по этой тематике, то неизбежно всплывает именно такая формулировка и понимание – здоровый образ жизни.

Меж тем данное понятие подразумевает также и различные процессы жизни человека:

• саморазвития (физическое, эмоциональное, интеллектуальное, эстетическое и т.д.)
• общения или коммуницирования
• интимной жизни
• организации социальных (обыденных и специализированных) отношений
• религиозной практики
• заботы и обустройства собственного имиджа, воспитания детей и т.д.

Формирование образа жизни и механизмы его регуляции

Образ жизни принадлежит к высоконормативной сфере жизнедеятельности человека, т.е. области, в которой весьма существенны значения этнических, культурных традиций соответствующей общности или народа, а в наибольшей части – нормы его социальной страты! (Интересно, что для некоторых культурных черт различных страт такие нормы могут объединяться интернациональным характером).

Факторы, которые можно отнести к очевидно влияющим на формирование образа жизни выражены в параметрах социально-профессиональной принадлежности и сословного положения человека, т.е. в вопросах происхождения, образования и воспитания, возможно и вероисповедания, пола, а также составляющие, относящиеся к:

• Сфере занятости
• Размеру оплаты и достатка
• Профилю интересов – социальных, интеллектуальных и проч.
• Формам престижного потребления
• Стилю жизнедеятельности
• Нормам поведения (в том числе религиозным, социальным)

Образом жизни человек реализует бо льшую часть своих ценностных ориентаций, норм усвоенной морали, этикета, социальных и мировоззренческих стандартов.

К регуляторам этого стандарта причисляют механизмы действия:

• Традиций,
• Норм адекватности (социальной),
• Критериев престижности или статусности.

Все вышеизложенное обуславливает, прежде всего, существенную устойчивость его основных параметров и традиционный характер их воспроизводства. Однако это явление эксперты не считают полностью «неподвижным» или статичным. Оно формируется на базе реальной исторической практики человека в сферах:

• Общежития данной общности
• Удовлетворения основных интересов как группы, так и личных
• Реализации потребностей — как группы, так и личных

которая осуществляется в более-менее общих и типичных условиях жизнедеятельности конкретной группы.

Отмечено, что именно при изменениях данных условий соответственно изменяются и параметры имеющегося образа жизни.

Наша презентация темы:

Поэтому для этого явления в принципе характерна высокая пластичность и адаптивность его элементов. Имеется в виду, разумеется, не простая изменяемость всей структуры и его ценностной, нормативной архитектуры.

В виду этого образ жизни является одной из самых «медленно» изменяющихся характеристик той или иной культуры, а его «признаки» или черты справедливо считают константными «маркерами» как для самоидентификации людей, так и для их внешних проявлений и выражений консолидации различных социальных сред.

Вам понравилось? Не скрывайте от мира свою радость - поделитесь

Образ жизни — это повседневное поведение человека, обусловлена ​​прежде всего ее воспитанием, традициями народа, к которому она принадлежит, и семьи. Это также и культура питания, особенности быта, профессия, использование свободного времени и т. На образ жизни человека еще влияют условия, в которых она живет, ее характер, образование.

То, как человек ведет себя, влияет на ее физическое здоровье, укрепляя или разрушая его, продлевая или укорачивая жизнь. Например, многие ведут малоподвижный образ жизни. Они преимущественно ездят в автомобилях, в городском транспорте, большую часть дня сидят за столом, а вечером — перед телевизором или компьютером. Все это, несомненно, подрывает здоровье и физическое благополучие организма.

Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии здоровый образ жизни.

Запомните

Здоровый образ жизни — это все в человеческой жизнедеятельности, способствует формированию, сохранению, укреплению и восстановлению здоровья и обеспечивает человеку успешный жизненный путь.

К примеру, вы хорошо знаете об огромной пользе физических упражнений, которые помогают организму поддерживать хорошую форму, как правильно отдыхать, чтобы не болеть и иметь возможность справиться с нервными нагрузками и стрессами. Физические упражнения помогают избавиться от лишнего массы тела и продлить жизнь — ведь гораздо лучше, когда жизнь приносит радость, чем муки и боль.

Вспомните все, что вы учили на уроках по основам здоровья в 6-м классе, и вы легко сформулируете составляющие здорового образа жизни. Это, в частности:

• закаливание;
• оптимальный двигательный режим;
• рациональное питание;
• личная гигиена;
• отказ от вредных привычек;
• положительные эмоции.

Итак, здоровый образ жизни направляет деятельность человека на формирование, сохранение и укрепление его здоровья (2).

Образ жизни - присущий человеку или группе людей способ существования и передвижения по жизни.

Кто-то живет одиноким волком, а кто-то предпочитает большую дружную . Кто-то бегает по утрам, правильно питается и заботится о здоровье, а кто-то регулярно пьет пиво и пребывает в похмелье. Один интересуется музыкой, увлекается танцами и занимается английским языком, другой валяется перед телевизором, играет до утра в компьютерные игры и наводит дома отменный бардак. Все это примеры образа жизни.

Образ жизни: примеры

Одиночество-самостоятельность

Встречи случайны, близких отношений, кроме как с родными и старыми друзьями, нет.

Свободные отношения

Есть близкие отношения с одним или несколькими людьми, живем отдельно, самостоятельно.

Свободная пара

Живем вместе, когда-то организованно имеем одиночество или отношения с кем-то еще.

Стабильная пара

Живем вместе и стремимся быть вместе всегда.

Семейный образ жизни

Имеет свои плюсы и минусы и подходит не всем. Обычно под семьей имеются в виду проживающие вместе супруги плюс дети, а иногда еще и другие родственники. Отношения супругов чаще всего зарегистрированы.

Научное определение образа жизни

Образ жизни - устоявшиеся и типичные для исторически-конкретных социальных отношений формы индивидуальной, групповой жизни и деятельности людей, характеризующие особенности их , и склада в различных сферах.

Основными параметрами образа жизни являются (учеба для подрастающего поколения), быт , общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления. Если их организация и содержание способствуют укреплению

Представьте себе лекарство, которое эффективно лечит диабет, высокое кровяное давление, метаболический синдром, ожирение, депрессию, беспокойство, неопластическую болезнь. Это лекарство находится под постоянным наблюдением и исследованиями великих умов, которые ежедневно доказывают его высокую активность. Оно не скрывает риск нежелательных побочных эффектов и совершенно бесплатно.

Это возможно? Мало того, что это возможно, но такое средство существует и не является результатом современной медицины, а скорее его применение наблюдалось на протяжении сотен лет, и его влияние оказало влияние на людей, которые осмелились его испытать.

Речь идет не об инновациях в медицине, синтетических, натуральных или других типах лекарственных препаратов, это изменение образа жизни или, скажем, использование современной терминологии — лечение образом жизни

Что такое образ жизни?

Образ жизни связан с небольшими изменениями в жизни каждого, кто может улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность. Значительная его часть — это обучение методам борьбы со стрессовыми ситуациями, изменение старых моделей поведения, учиться мыслить по-другому и адекватно реагировать на реальные ситуации.

Решение наших проблем не в кабинете медицины, в лаборатории или в операционной, а в нас самих.

Это требует воли, дисциплины, достаточного самоконтроля и, прежде всего, желания предпринять небольшие, но чрезвычайно эффективные долгосрочные шаги, которые приведут нас к хорошему здоровью.

Самое простое — пойти в аптеку, выбрать лекарство (таблетки, пищевую добавку, травы, витамины, минералы и все необходимое для хорошего здоровья, чисто теоретически).

Также легко посетить врача общей практики, объяснив ему, насколько вы заняты, про нехватку времени для занятий спортом или готовки здорового обеда и попросить его назначить лекарство для снижения высокого уровня холестерина, кровяного давления, для резистентности к инсулину, потери веса и т. д.

Это самый простой способ, который имеет ряд подводных камней, таких как риск побочных эффектов (во время приема пищи или в долгосрочной перспективе), риск нанесения вреда различным органам и системам (большинство людей страдает от печени и почек), зависимость от лекарств (психологическая, физическая).

Гораздо сложнее искоренить вредные привычки, есть здоровую пищу и бросить сигареты, а не пойти в ближайшую аптеку и купить рекомендуемые лекарства.

На самом деле проблема заключается не в доступности лекарств, они созданы фармацевтической промышленностью для удовлетворения потребностей (предложение зависит от спроса) и обеспечивают желаемый быстрый эффект, это краткосрочное решение проблемы.

В конечном итоге нам нужно больше, чем лекарства, что-то более прочное и долговечное. Уход за телом сегодня делает наш завтрашний день и часто отражается только через год.

Мало кто понимает (если вообще понимает) необходимость изменить образ жизни на более поздней стадии, осознав, что небольшие изменения, сделанные за 20 лет, сэкономят ему несколько визитов к врачу через 50 лет.

Но даже после осознания этого, человек часто чувствует себя обескураженным, бессильным против многочисленных проблем (высокий уровень холестерина и триглицеридов, высокое кровяное давление, резистентность к инсулину, избыточный вес) в течение многих лет, проведенных с выпивкой и прочими вредными вещами.

Для осознания необходимости в изменении образа жизни и принятии соответствующих мер необходимы небольшие шаги и большая воля.

Что включает изменение образа жизни?

Чрезвычайно важным аспектом является обучение долгосрочным здоровым привычкам, которые станут нормальной частью нашей повседневной жизни.

Факторы, такие как правильное питание, борьба со стрессом, поддержание постоянной физической активности и нормальной массы тела, являются ключевыми моментами в профилактике хронических заболеваний.

Фактически, значительная часть вредных вещей социально обусловлена, включая курение, частое употребление алкоголя, наркотическая зависимость, нездоровое питание, истощение и хронический стресс, отсутствие физической активности).

Изменение образа жизни нацелена на каждое из этих направлений, требуя времени для приобретения новых привычек.

Это было бы проще, эффективнее для каждого отдельного пациента, если в этом изменении участвовал специалист (обычно личный врач). Задача врача контролировать состояние здоровья пациента и дать ему надлежащее руководство по созданию здорового образа жизни, принимая людей с индивидуальными потребностями.

Особая осторожность к лицам с хроническими заболеваниями, требующими индивидуализации лечения и учета питания и физической активности с их состоянием здоровья.

Изменение образа жизни включает незначительные изменения в следующих областях:

• Здоровое питание: ограничение того, что известно как фаст-фуд или нездоровая пища, обжаренное, обработанное, полное консервантов, красителей или часто даже с неизвестными ингредиентами, сладкие соблазны и любимые чипсы, а также акцент на свежие сезонные фрукты и овощи, орехи помогут вам не только повторно натянуть свои тяжелые джинсы, но держать кровяное давление в нормальных пределах, защитит вас от резистентности к инсулину (основная причина последующего диабета), обеспечит хорошее настроение и достаточную энергию в течение дня;
• Потребление достаточного количества воды: ограничить газированные напитки, фруктовые соки, энергетики и т. д. По мнению экспертов, в день вам нужно в среднем 8 стаканов воды. Ограничьте потребление напитков с кофеином до минимума, избавившись от любимого утреннего кофе или послеобеденного зеленого чая. Адекватная гидратация организма помогает детоксифицировать и удалять накопленные токсины, заботится о хорошем внешнем виде кожи и помогает прощаться с лишними килограммами;
• Физическая активность: не случайно утверждают, что спорт — это здоровье, и многие специалисты со всего мира согласны с тезисом о том, что оптимальная физическая активность гарантирует хорошее здоровье и долголетие. Найдите свой любимый вид спорта (танцы, аэробика, фитнес, парковые прогулки, бег трусцой, плавание) и практикуйте его три раза в неделю, наслаждаясь им как можно больше и не считая его еще одним делом. Если у вас есть хроническое заболевание, проконсультируйтесь с врачом заранее, если выбранная вами деятельность действительно подходит для вашего здоровья;
• Гуляйте больше времени: в больших городах мы с трудом можем найти место со свежим воздухом, мягким солнцем, тишиной и спокойствием. Попытайтесь поискать его и посещать как можно чаще. Солнечные лучи с витамином D, защищают от его дефицита и поддерживают иммунитет;
• Преодоление стресса: стресс — это современная проблема, вызванная бесчисленными задачами и обязательствами, сроками, перфекционизмом и высокими амбициями (в которых нет ничего плохого, но, наконец, после восхождения по иерархической лестнице и достижения заветной цели, мы обнаруживаем язвенную болезнь и высокое кровяное давление). Найдите свое любимое хобби и насладитесь им с удовольствием, доверьтесь проверенным временем эффектам медитации как методу исцеления, расслабляющим дыхательным упражнениям и многочисленным альтернативным подходам к стрессу;
• Ограничивайте и искореняйте вредные привычки: часто заканчивая долгий рабочий день несколькими чашками вашего любимого алкогольного напитка, с большим количеством табака, в поисках расслабления и веры, что вы пополняете и набираете силу на следующий день. Забудьте об алкоголе и сигаретах, они не решают проблему, они только создают новые (курение является одной из основных причин хронической обструктивной болезни легких и рака легких, а алкоголь неустанно приводит к повреждению печени, циррозу и раку печени);
• Достаточный сон: разные люди, в зависимости от возраста и ряда индивидуальных особенностей биологических часов, требуют различного времени сна, по словам специалиста в пределах от 7 до 9 часов. Ежедневный дефицит, даже полчаса или менее, и хроническая одышка часто увеличивают риск депрессии, увеличения веса и проблем с артериальным давлением;
• Социальные контакты: одиночество считается одной из основных причин депрессии, деменции, болезней сердца и других людей пожилого возраста, что увеличивает риск преждевременной смерти. Социальные контакты и общение с другими людьми, наличие плеча, чтобы опираться в сложные (и хорошие) моменты для нас, является важным фактором поддержания хорошего здоровья.

Какие болезни эффективное лечатся изменением образа жизни?

При каких болезнях изменения в образе жизни являются важной превентивной мерой?

Области, в которых эффективна такая терапия, многочисленны. Изменение образа жизни и замена вредных привычек могут защитить миллионы людей во всем мире, уменьшив количество заболеваний, некоторые из которых имеют серьезные осложнения и считаются основной причиной летальности.

Лечебная терапия — эффективная профилактическая мера против ряда заболеваний, только некоторые из которых включают:

• атеросклероз
• гипертония
• застойная сердечная недостаточность
• ишемическая болезнь сердца
• хроническая ишемическая болезнь сердца
• апноэ во сне
• диабет
• метаболический синдром
• ожирение
• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
• вторичный билиарный цирроз
• язвенная болезнь
• язвенный колит
• геморрой
• депрессия
• генерализованное беспокойство
• паническое расстройство (эпизодическая пароксизмальная тревога)
• мигрень
• предменструальный синдром
• нарушение сна и продолжительность сна (бессонница)

Профилактика путем изменения образа жизни на самом деле универсальный подход, который обеспечивает полную и всестороннюю помощь, предотвращая от многочисленных заболеваний и инвалидности.

Небольшие шаги по улучшению образа жизни в долгосрочной перспективе отражаются в больших масштабах. При достаточной воле самодисциплина и терпение (результаты не мгновенные) охватывают эти небольшие изменения и помните, что вы делаете это для себя.

Наша забота о нашем здоровье (физическом, умственном, эмоциональном) находится в наших руках, мы получаем наибольшую пользу от применения эффективных и безопасных методов для улучшения индивидуального состояния здоровья.